Zone Diät

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Platz 1 – 40-30-30: Die Zone – Diät von Barry Sears

40-30-30 Die Zone-Diät - platz 1Dr. Barry Sears der Autor dieses Buches ist international ein anerkannter Ernährungsexperte. Er arbeitet an der Boston University School of Medicine als Wissenschaftler. Dr. Riccardo Pina ist für die Vermarktung der EnerZona-Produkte verantwortlich. In dem Buch erfahre Sie alles über die Zone Diät. 40% Proteine, 30% Kohlenhydrate und 30% Fette ist die Basis dieses Ernährungsprogramms. Es steigert die geistige und auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Sie zählen keine Kalorien und leiden auch nicht an Heißhunger. Der Ratgeber beinhaltet leckere Rezepte und Planungstipps, damit die Diät einfach in den Alltag integriert werden kann. Mit den Ener-Zona-Produkten bekommt man die Nahrungsmittel in genau dem richtigen Verhältnis angeboten. Das Buch ist broschiert und daher sehr robust.

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Platz 2 – Berry Sears: The Zone

The Zone Revolutionary Life Plan to Put Your Body in Total Balance for Permanent Weight Loss - platz 2Das Buch “The Zone” ist eine gebundene Ausgabe in englischer Sprache. Mit dem Plan der Zone Diät, kann man seinen Körper ins Gleichgewicht bringen. Es ist ein dauerhaftes Gewichtreduzierungs-Programm, das auf einer nicht einschränkenden Diät basiert, die ein günstiges Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten dauerhaft beibehält und die Hormone auf Dauer stabilisiert, die Körpergewicht und Gesundheit regulieren. Seit einigen Jahren erzählen die Experten den Amerikanern, was sie essen sollten und was nicht. Fett war erst ein Feind. Dann war es das Salz, dann der Zucker, dann wurde Cholesterin beschuldigt und so ging es weiter. Die Amerikaner verloren kein Gewicht sondern sie wurden krank. In diesem wissenschaftlich und revolutionären Buch hat Dr. Barry Sears, für körperliche und geistige Höchstleistung und dauerhaften Fettabbau einfach zu verstehende Tipps und Ratschläge mit Listen von guten und schlechten Kohlenhydraten zusammengefasst. Es lohn sich das Buch zu lesen und umzusetzen.

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Platz 3 – Das Optimum – Die Sears-Diät

Das Optimum Die Sears-Diät - platz 3Die jede Diät revolutionierende Erkenntnis des Diät-Spezialisten Sears aus den USA: Sears stellte fest, dass Essen die Hormone stimuliert und die Hormone stimulieren unsern Körper. Barry Sears hat in diesem Buch erklärt, wie und auch was man essen sollte, damit die Körperfunktionen auf höchsten Touren laufen und ein Mensch dauerhaft seine Bestleistungen erbringt. Das Ergebnis ist ein anhaltender Gewichtsverlust sowie die Krankheitsvorbeugung und eine maximale physische Belastbarkeit. Die Diät ist sehr erfolgreich.

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Platz 4 – Die 7 Geheimnisse der Hundertjährigen aus den Blue Zones

Gesund alt werden Die 7 Geheimnisse der Hundertjährigen aus den Blue Zones Lernen Sie von den Ältesten der Welt - platz 4Takumi Matsumura zeigt Ihnen in seinem Buch wie Sie länger gesund und glücklich leben. Dabei können Sie 100 Jahre alt werden. In diesem Taschenbuch lesen Sie alles über die aktuellsten Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft. In fünf total verschiedenen Regionen der Welt beobachteten die Wissenschaftler Menschen, die über 100 Jahre bei bester Gesundheit alt geworden sind. Diese Gebiete nennt man Blue Zones. In diesem Buch werden die Erkenntnisse aus diesen Forschungen erstmals der breiten Öffentlichkeit präsentiert.

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Platz 5 – TJ Williams -Zone Diet

Zone Diet The Ultimate Beginners Guide to the Zone Diet - platz 5In seinem Buch präsentiert TJ Williams einen ausgewogenen Ernährungsplan der die Fitness im Fitnessstudio unterstützt. Aber das ist nicht wahr. In der Fitnessbranche gibt es ein Sprichwort, das besagt, dass 30% der Fitness aus dem Fitnessstudio kommen und 70% aus der Küche stammen und das kann die Zone Diät sein. Was ist die Zone Diät eigentlich? Es ist eine Diät-Form, die vor allen Dingen aus dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt und wenig Kohlenhydrate auf 5 gleiche ausgewogene Mahlzeiten, über den Tag hinweg verteilt. Dieses Buch stellt Ihnen die Zone Diät vor, ihre Vorteile und wie Sie diese mit den 75 Rezepten und dem 2-wöchige Speiseplan umsetzen können.

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Zone Diät

Diese Diät wird auch Sears Diät genannt. Sie wurde vom amerikanischen Biochemiker Barry Sears entwickelt und dient zur Gewichtsreduktion und der Verbesserung körperlicher Leistungsfähigkeit. Sears entwickelte seine komplexe Theorie über die optimale Ernährung eines Menschen, die er seiner Diät als Grundlage dient. Die Ernährung von Sears propagiert, besteht 30 % aus Fett und Eiweiß mit 40 % Kohlenhydraten. Zusätzlich zu der Zusammensetzung sowie der Menge der Nahrung empfiehlt Sears auch Sport zu treiben. Die Anwendung dieser Diät soll zu einer “Hormon-Balance” führen, was stimmungsaufhellend wirkt. Die Sears Diät wird auch als Dauerernährung empfohlen. Hier geht’s wieder zurück zum Hauptartikel Paleo Ernährungsplan.